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更年期是一种煎熬吗?老中医:做对了这几件事一点都不难熬

来源:首页 | 时间:2018-11-20

  任何女性最不想经历的时期应该就是更年期了吧,每天处在焦虑中不说还没有人理解,最亲的人也因为女性更年期的一些症状对她们退避三舍。其实有些更年期的烦躁易怒,她们自己静下来的时候都会觉得莫名其妙,却又无可奈何。

  更年期特指是女性绝经前后的12个月内,时间长短,因人而异。由于体内的雌激素分泌减少,更年期女性除了给外人一种不可理喻、狂躁易怒的表象,身体和心理还承受着外人所不能感同身受的痛苦,每天十次到几十次不等的潮热、晚上失眠的痛苦都对她们造成了一种折磨。那有什么平稳度过更年期的办法呢?

  更年期虽然痛苦,但却是每位女性都不能避免的,因此女性朋友们首先要从心理上接受它,消除掉自己的一些烦恼,再做相应的措施进行缓解更年期的一些不适症状。

  俗话说“病从口入”,因此更年期的女性不能够只满足自己的胃而不去顾及自己的身体了。饮食以清淡为主,这里的饮食清淡不代表只能吃素,像鱼虾中含有丰富的优质蛋白,很适合更年期女性;更年期女性由于体内雌激素分泌不足造成不适,可以喝一些 倾 城 蜜 来滋养卵巢,促进雌激素的分泌,套包就能找到。

  更年期的女性新陈代谢速度减慢,骨质吸收的速度远大于骨质合成的速度,为了防止骨质疏松的发生,除了补充钙质以外还要经常锻炼,增强免疫力;还有一点,通过锻炼还能够转移心情烦躁的注意力。

  为了不让自己闲下来想太多导致心情郁闷,更年期的女性可以在家养一些花草、喂一些宠物,另外,五一即将来临,可以和家人一起来个短旅行,看看外边的世界外边的人。

  其实,除了上述这些,缓解更年期不适还可以靠药物和激素疗法,但是因为会出现较大的副作用,小编就没有着重提到,但是如果上面的方法都没有帮到你,可以在医生的指导下谨慎用药。

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